便秘解消への第一歩・・・胃結腸反射

基本的に冷たい物の飲食は体力を奪うが今回は別

４００ｇのヨーグルトに旬の果物を混ぜて食べる

胃結腸反射により腸の動きが活発化。便秘解消へとつながる

食物繊維、オリゴ糖を加えると善玉菌が増えて確率アップ

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