グルメ おいしい情報 性機能向上、ED防止、持続力強化、健康増進のために太極拳を活用しませんか？
みなさん、パートナーとうまくいってますか？特に夜の方で。…何か問題がありましたか？「最近勃たなくなった」「長く持たない」「どうすればいいかわからない」と嘆く方、必見です。
太極拳の秘訣の一つに「堤肛」というのがあり文字通り『肛門を引...
遊楽さん
グルメ おいしい情報 ケトジェニック 糖質制限 生姜 ショウガ 血流促進、殺菌効果、タンパク質分解効果、感染症予防
鶏レバーや魚の煮つけの匂い消し、食事時の生姜湯、風呂上がりの足湯・・・
昔から何かと使いまくってる生姜。改めて調べてみると数えきれないほどの薬効があるんですよね。
研究が進みショウガオールやジンゲロン、シオネールなどの成分の効...
グルメ おいしい情報 間違いだらけの虫歯予防
「これを使いなさい！」
と行きつけの歯医者様より勧められたのがこの歯磨き。
恥ずかしながらフッ素の効果については無知だったので、最近まで適当な歯磨き粉を使用。
さらに食べるのが好きで間食もして、たまには磨きを忘れるので
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スカベンジャー 活性酸素掃除人 遊楽さんのおいしい栄養学：ビタミンC まとめ
買うならどこで？
ナウフーズ 【2個セット】 ビタミンＣ１０００ ローズヒップ タイムリリース ２５０粒 Vitamin C-1000 Sust…
まとめ買いがお得で送料が無料なのでAMAZON一択
サプリが切れそう...
スカベンジャー 活性酸素掃除人 三石理論の基礎
メガプロテイン主義
良質のたんぱく質を体重の１０００分の１の良質のプロテインをとること（例：６０ｋｇの人は６０ｇ）この「良質のプロテイン」というのがポイントで、プロテインスコアというたんぱく質の評価表を参考にしながら食材を選ぶ。量...
メガビタミン mega-vitamin どちらも危険！ビタミン欠乏症とビタミン中毒
こんにちは！遊楽院代表の遊楽 （@yuurakufootcare)です。
ビタミンの種類
ビタミンにはその性質別で二種類あります。脂溶性と水溶性です。
脂溶性ビタミン A,D,E,K
水溶性ビタミン B群、C
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グルメ おいしい情報 腸活でおなじみ！ビフィズス菌の七つのパワー！
身体を病原菌の感染から守ってくれる
健康な人の腸内にはビフィズス菌が大量にいます。もっとも典型的なのが、母乳で育っている赤ちゃん。腸内フローラの９９％をビフィズス菌が占領し、それによって酢酸や乳酸が作られるため、腸内のｐH（ペーハ...
フィットネス&トレーニング EMOMはいいぞ
EMOM＝Every Minute On the Minute
一分ごとに新しいエクササイズをするインターバルトレーニングの一つ
心肺機能強化、持久力強化、回復力向上、集中力強化、脂肪燃焼効果
（経験者によれば筋肥大効...
腸内細菌 腸内フローラ 腸の老化の原因 ベスト3
腸内の老化は１，食事 ２，ストレス、３，薬によって進んでしまう
食事食べ物はまず小腸で消化吸収されてその残りが大腸に行く。大腸での腸内容物の動きはとてもゆっくりで時速１０センチ程度。そこで消化しきれなかった食べ物...
断食 ファスティング fasting 閲覧注意 OOOは腸からのメッセージ
便秘 水分７０％以下 下痢 ９０％以上
機能性便秘 腸の機能低下 我慢のし過ぎ
一過性便秘 ストレス 小食による排便反射不足
習慣性便秘 慢性便秘
弛緩性便秘 ５０％以上がコレ 腸の機能低下 内臓下垂 虚弱体...