断食 ファスティング fasting 閲覧注意 OOOは腸からのメッセージ 便秘 水分７０％以下 下痢 ９０％以上 機能性便秘 腸の機能低下 我慢のし過ぎ 一過性便秘 ストレス 小食による排便反射不足 習慣性便秘 慢性便秘 弛緩性便秘 ５０％以上がコレ 腸の機能低下 内臓下垂 虚弱体... 2020.09.12 断食 ファスティング fasting腸内細菌 腸内フローラ
フィットネス&トレーニング 便秘解消への第一歩・・・胃結腸反射 基本的に冷たい物の飲食は体力を奪うが今回は別 ４００ｇのヨーグルトに旬の果物を混ぜて食べる 胃結腸反射により腸の動きが活発化。便秘解消へとつながる 食物繊維、オリゴ糖を加えると善玉菌が増えて確率アップ 2020.09.12 フィットネス&トレーニング断食 ファスティング fasting腸内細菌 腸内フローラ
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