メガビタミン mega-vitamin どちらも危険！ビタミン欠乏症とビタミン中毒
こんにちは！遊楽院代表の遊楽 （@yuurakufootcare)です。
ビタミンの種類
ビタミンにはその性質別で二種類あります。脂溶性と水溶性です。
脂溶性ビタミン A,D,E,K
水溶性ビタミン B群、C
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腸内細菌 腸内フローラ
メガビタミン mega-vitamin 腸内細菌 腸内フローラ 腸の老化の原因 ベスト3
腸内の老化は１，食事 ２，ストレス、３，薬によって進んでしまう
食事食べ物はまず小腸で消化吸収されてその残りが大腸に行く。大腸での腸内容物の動きはとてもゆっくりで時速１０センチ程度。そこで消化しきれなかった食べ物...
断食 ファスティング fasting 閲覧注意 OOOは腸からのメッセージ
便秘 水分７０％以下 下痢 ９０％以上
機能性便秘 腸の機能低下 我慢のし過ぎ
一過性便秘 ストレス 小食による排便反射不足
習慣性便秘 慢性便秘
弛緩性便秘 ５０％以上がコレ 腸の機能低下 内臓下垂 虚弱体...
フィットネス&トレーニング 便秘解消への第一歩・・・胃結腸反射
基本的に冷たい物の飲食は体力を奪うが今回は別
４００ｇのヨーグルトに旬の果物を混ぜて食べる
胃結腸反射により腸の動きが活発化。便秘解消へとつながる
食物繊維、オリゴ糖を加えると善玉菌が増えて確率アップ