ケトジェニック 糖質制限 生姜 ショウガ 血流促進、殺菌効果、タンパク質分解効果、感染症予防
鶏レバーや魚の煮つけの匂い消し、食事時の生姜湯、風呂上がりの足湯・・・
昔から何かと使いまくってる生姜。改めて調べてみると数えきれないほどの薬効があるんですよね。
研究が進みショウガオールやジンゲロン、シオネールなどの成分の効...
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ケトジェニック 糖質制限 スカベンジャー 活性酸素掃除人 遊楽さんのおいしい栄養学：ビタミンC まとめ
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スカベンジャー 活性酸素掃除人 三石理論の基礎
メガプロテイン主義
良質のたんぱく質を体重の１０００分の１の良質のプロテインをとること（例：６０ｋｇの人は６０ｇ）この「良質のプロテイン」というのがポイントで、プロテインスコアというたんぱく質の評価表を参考にしながら食材を選ぶ。量...
グルメ おいしい情報 腸活でおなじみ！ビフィズス菌の七つのパワー！
身体を病原菌の感染から守ってくれる
健康な人の腸内にはビフィズス菌が大量にいます。もっとも典型的なのが、母乳で育っている赤ちゃん。腸内フローラの９９％をビフィズス菌が占領し、それによって酢酸や乳酸が作られるため、腸内のｐH（ペーハ...