遊楽さんのつぶやき

手洗いは石鹸で10秒もみ洗い、１５秒濯ぐ。これを２回繰り返す。消毒液で身の回りを清潔にする。咳エチケットを守る。免疫力を強化する。十分なたんぱく質、ビタミン、ミネラルをとる。睡眠、昼寝をとる。適度な運動。ハードなのは逆効果。三密（密接、...